蛋白质早餐燕麦粥
成本 $3.5, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份数
- $3.5
蛋白质早餐燕麦粥
成本 $3.5, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份数
- $3.5
食材
主要材料
- 🥣 燕麦 1杯
- 🥛 牛奶 1杯
- 🥚 鸡蛋 1个（煮熟的）
附加材料
- 🍌 香蕉 1个（切片）
- 🌰 坚果 2大勺
- 🍯 蜂蜜 1大勺
步骤
1
将牛奶和燕麦加入锅中，用中小火煮5分钟，同时不停搅拌。
2
将煮好的燕麦盛入盘中，把煮熟的鸡蛋对半切开放在上面。
3
将切片的香蕉、坚果和蜂蜜撒在燕麦上作为装饰。
营养成分
每份🔥
350
卡路里
- 18g蛋白质
- 45g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
你也可以用种子类替代坚果。可以用枫糖浆代替蜂蜜，或不加甜味享用。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。