蛋白质燕麦奶昔
成本 $5, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 份数
- $5
蛋白质燕麦奶昔
成本 $5, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
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- 1 份数
- $5
食材
奶昔
- 🌾 燕麦 2大勺
- 🥛 低脂牛奶 1杯
- 🍌 香蕉 1根（切碎）
- 蛋白粉 1勺
- 🍯 蜂蜜 1小勺
步骤
1
将燕麦和低脂牛奶倒入搅拌机中，搅拌 1 分钟。
2
加入香蕉、蛋白粉和蜂蜜，再搅拌 30 秒。
3
将做好的奶昔倒入杯中，即可享用。
营养成分
每份🔥
220
卡路里
- 20g蛋白质
- 30g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小贴士
这是一道适合运动后补充能量的食品。使用冷冻香蕉可以让奶昔更加清凉和风味更佳。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。