蛋白质满满的莓果冰沙
成本 $3, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 份数
- $3
蛋白质满满的莓果冰沙
成本 $3, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 份数
- $3
食材
主要食材
- 1杯无糖杏仁奶
- 🍓 1/2杯冷冻混合莓果
- 1勺香草蛋白粉
- 1茶匙奇亚籽
可选添加
- 1/2茶匙肉桂粉
- 🥜 1汤匙天然花生酱
步骤
1
将杏仁奶、冷冻莓果、蛋白粉和奇亚籽放入搅拌机中。
2
搅拌至均匀顺滑。
3
如果有需要，可加入肉桂粉或者花生酱以增加风味。
4
倒入玻璃杯并立刻享用。
营养成分
每份🔥
180
卡路里
- 20g蛋白质
- 8g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小贴士
可以用水代替杏仁奶，来降低卡路里的摄入。将杏仁奶冻成冰块，可以让冰沙更加浓稠。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。