高蛋白绿色果昔
成本 $3, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 份数
- $3
高蛋白绿色果昔
成本 $3, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 份数
- $3
食材
果昔食材
- 🥬 1杯新鲜菠菜
- 🍌 1/2根熟香蕉
- 1勺蛋白粉
- 🥛 1杯无糖杏仁奶
- 1茶匙奇亚籽
- 1/4茶匙肉桂粉
步骤
1
将菠菜、香蕉、蛋白粉、杏仁奶、奇亚籽和肉桂粉加入搅拌机中。
2
以高速搅打至顺滑。
3
品尝后，如需要可加入天然甜味剂调节甜度。
4
倒入杯中，立即享用。
营养成分
每份🔥
200
卡路里
- 20g蛋白质
- 10g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小贴士
提前将香蕉冷冻可使果昔更浓稠顺滑。将杏仁奶替换为水或椰子水可选择低卡路里的搭配。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。