蛋白质煎饼
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份数
- $5
蛋白质煎饼
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份数
- $5
食材
基础
- 1杯煎饼粉
- 1勺蛋白粉
- 🥚 2个鸡蛋
- 🥛 1杯牛奶
可选配料
- 🥛 1/4杯希腊酸奶
- 🍯 1汤匙蜂蜜
步骤
1
将煎饼粉、蛋白粉、鸡蛋和牛奶加入碗中，混合至顺滑。
2
中火加热平底锅，将面糊倒入锅中形成煎饼。
3
每面煎2-3分钟，直到金黄色。
4
用希腊酸奶和蜂蜜作为配料一起享用。
营养成分
每份🔥
220
卡路里
- 25g蛋白质
- 22g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小贴士
使用像香草这样的蛋白粉可以增强口味。调整牛奶的量以达到所需的面糊稠度。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。