蛋白粉煎饼
成本 $5, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份数
- $5
蛋白粉煎饼
成本 $5, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份数
- $5
食材
干性材料
- 1杯蛋白粉
湿性材料
- 🥚 2个鸡蛋
- 🥛 1/2杯牛奶
- 1汤匙橄榄油
可选配料
- 🍁 1/4杯枫糖浆
- 🍓 1/4杯水果
步骤
1
在一个碗中，将蛋白粉、鸡蛋和牛奶混合搅拌至顺滑。
2
用中火加热平底锅，加入橄榄油，倒入面糊形成煎饼。
3
每面煎约2-3分钟，直至呈金黄色。
4
根据喜好加入枫糖浆或水果食用。
营养成分
每份🔥
250
卡路里
- 30g蛋白质
- 15g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小贴士
使用有味道的蛋白粉可以提升煎饼的口感。为了让煎饼更松软，可以考虑加入1/4茶匙泡打粉。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。