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高蛋白煎饼堆

成本 $6, 节省 $8

来源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 3 份数
  • $6

食材

  • 干性食材

    • 3/4 杯燕麦
    • 1.5 茶匙泡打粉
  • 湿性食材

    • 🥛 2/3 杯牛奶
    • 🥚 2 个鸡蛋
    • 2 勺蛋白粉

步骤

1

使用打蛋器或搅拌机将燕麦、泡打粉、蛋白粉、牛奶和鸡蛋混合成面糊。

2

预热煎锅,轻轻涂油,将面糊分小份倒入锅中形成煎饼。

3

表面出现气泡后翻面;煎至两面呈金黄色。

4

将煎饼叠成一堆,趁热食用。

营养成分

每份

🔥

380

卡路里

  • 30g
    蛋白质
  • 35g
    碳水化合物
  • 8g
    脂肪

💡 小贴士

为了更蓬松的口感,烹饪前让面糊静置5分钟。可搭配希腊酸奶或蜂蜜增加甜味和口感。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。