南瓜茄子炖菜
成本 $8, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $8
南瓜茄子炖菜
成本 $8, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $8
食材
主要食材
- 🎃 1个南瓜（切块）
- 🍆 2个茄子（切片）
- 2杯卷心菜（切碎）
- 🥒 1个西葫芦（切半月状）
步骤
1
在大锅中加橄榄油，并用中火加热。
2
加入卷心菜、南瓜、茄子和西葫芦，煸炒5分钟。
3
加入2杯水、盐和胡椒，用小火煮20分钟。
4
炖菜完成后，关火并静置5分钟。
营养成分
每份🔥
120
卡路里
- 5g蛋白质
- 20g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小贴士
搭配米饭或黑麦面包，味道更佳。将所有蔬菜切成大小相当，这样所有食材可以均匀烹煮。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。