南瓜燕麦粥
成本 $2.5, 节省 $3
来源: Recommended by CookPal
- 3 Min
- 2 份数
- $2.5
南瓜燕麦粥
成本 $2.5, 节省 $3
来源: Recommended by CookPal
- 3 Min
- 2 份数
- $2.5
食材
基础
- 🌾 1 杯速煮燕麦片
- 🥛 ¾ 杯牛奶，或根据需要添加
调味料
- 🎃 ½ 杯罐装南瓜泥
- ¼ 茶匙南瓜派香料
- 1 茶匙肉桂糖
步骤
1
将燕麦和牛奶放入微波炉安全碗中混合。
2
用高火加热 1 到 2 分钟，中途搅拌一次。
3
根据需要加入更多牛奶或燕麦以达到理想浓稠度，再加热 30 秒。
4
加入南瓜泥、南瓜派香料和肉桂糖，搅拌均匀并加热至热透，然后上桌。
营养成分
每份🔥
229
卡路里
- 9g蛋白质
- 39g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小贴士
如果需要无乳制品选项，可以用杏仁奶或燕麦奶代替牛奶。加入切碎的坚果或干果以增强口感和风味。如果没有南瓜派香料，可以用肉桂、肉豆蔻和姜的混合物代替。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。