南瓜煎蛋卷
成本 $8, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $8
南瓜煎蛋卷
成本 $8, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $8
食材
蔬菜
- 🎃 南瓜 100g（薄切片）
- 🍄 金针菇 50g
蛋类及乳制品
- 🥚 鸡蛋 3个
- 🧀 马苏里拉芝士 50g
其他
- 🦀 蟹肉棒 50g（撕碎）
步骤
1
将3个鸡蛋倒入碗中充分搅拌，并加入少许盐调味。
2
在锅中将南瓜薄片和金针菇翻炒3-4分钟。
3
将蛋液均匀倒在翻炒好的蔬菜上，盖上锅盖小火煎熟。
4
最后铺上蟹肉棒和马苏里拉芝士，煎至芝士融化即可。
营养成分
每份🔥
400
卡路里
- 25g蛋白质
- 10g碳水化合物
- 30g脂肪
💡 小贴士
可以在鸡蛋液中加入香草提味。可用西葫芦代替南瓜，热量更低。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。