
南瓜泥
成本 $6, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 份数
- $6
南瓜泥
成本 $6, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 份数
- $6
食材
蔬菜
- 🎃 一个南瓜(中等大小)
步骤
1
将南瓜洗净后切半,去掉南瓜籽。
2
将南瓜切成适当大小,放入锅中,加入适量的水。
3
用中火煮约20分钟,直到南瓜变软。
4
倒掉水,将煮熟的南瓜捣碎成泥。
5
将完成的南瓜泥装入盘中即可食用。
营养成分
每份🔥
130
卡路里
- 2g蛋白质
- 32g碳水化合物
- 0g脂肪
💡 小贴士
南瓜泥可以搭配面包或沙拉等各种料理。剩下的南瓜泥可以冷藏保存,建议在2-3天内食用。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。