南瓜沙拉搭配苹果和火腿
成本 $8.5, 节省 $6
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $8.5
南瓜沙拉搭配苹果和火腿
成本 $8.5, 节省 $6
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $8.5
食材
主要食材
- 🎃 1个南瓜（清理干净）
- 🍎 1个苹果（去皮切片）
- 100克火腿片
附加食材
- 🧅 半个洋葱（切成薄片）
- 🥚 1个煮熟的鸡蛋（切碎）
- 50克萝卜（切成细条）
步骤
1
将南瓜切半，去掉种子，蒸煮10分钟。
2
将蒸熟的南瓜切成方块，与苹果、火腿、洋葱和萝卜一起在大碗中混合。
3
将煮熟的鸡蛋撒在沙拉上。
营养成分
每份🔥
220
卡路里
- 15g蛋白质
- 30g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小贴士
使用新鲜的苹果可以增加沙拉的脆感。用鸡胸肉代替火腿可以更健康。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。