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快速简易青辣椒鸡肉卷饼砂锅

成本 $15, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 8 份数
  • $15

食材

  • 蛋白质

    • 🍗 4块去皮去骨的鸡胸肉
  • 调味料

    • 🧄 适量蒜盐
  • 基底

    • 🌽 18张(6英寸)玉米饼,对半撕开
  • 酱料

    • 1罐(28盎司)青辣椒酱
  • 乳制品

    • 🧀 1包(16盎司)碎蒙特雷杰克奶酪
    • 🍼 1盒(8盎司)减脂酸奶油

步骤

1

将烤箱预热至350°F(175°C)。在中型烤盘上轻轻涂抹油脂。

2

用蒜盐给鸡肉调味;放入准备好的烤盘中。烘烤至不再粉红且汁液清澈(内部温度至少达到165°F),约45分钟。

3

冷却鸡肉,将其撕成条状并备用。

4

使用金属夹将每片玉米饼的一半放在燃气灶燃烧器的明火上稍微烤一下,直到微微鼓起,大约1分钟。

5

在中型烤盘底部倒入约1/2英寸厚的青辣椒酱。将6片玉米饼单层排列在上面。

6

撒上一半的鸡肉、三分之一的奶酪、一半的酸奶油和三分之一剩余的青辣椒酱。重复叠加层次。

7

将剩余的玉米饼彻底涂上一些剩余的青辣椒酱并排放在顶部。撒上剩余的奶酪,并覆盖任何剩余的青辣椒酱。

8

覆盖后放入预热好的烤箱中烘烤45分钟。稍微冷却后即可食用。

营养成分

每份

🔥

488

卡路里

  • 33g
    蛋白质
  • 33g
    碳水化合物
  • 25g
    脂肪

💡 小贴士

为了更辣的版本,可以在各层之间加入切碎的墨西哥辣椒。可以用面粉玉米饼代替玉米饼以获得更柔软的口感。提前一天准备好鸡肉,以便更快组装。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。