快速豆类与菠菜沙拉
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $5
快速豆类与菠菜沙拉
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $5
食材
蔬菜
- 🥬 洗净的菠菜 2 杯
- 🍅 西红柿 1 个（切丁）
豆类
- 煮熟的豆类 1 杯
调味料
- 🍋 柠檬汁 1 大勺
- 橄榄油 1 小勺
- 🧂 盐 1/4 小勺
步骤
1
将菠菜摆放在盘中。
2
加入西红柿和煮熟的豆类。
3
将柠檬汁、橄榄油和盐混合成调料，撒在沙拉上。
4
轻轻混匀后即可立即食用。
营养成分
每份🔥
150
卡路里
- 7g蛋白质
- 15g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小贴士
豆类可以根据喜好选择鹰嘴豆、黑豆或白芸豆。如果有时间，将沙拉在冰箱冷藏 10 分钟，味道会更融合。原料可使用冷冻蔬菜或罐头替代。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。