快速黑豆鹰嘴豆泥
成本 $6, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 10 分钟
- 20 份数
- $6
快速黑豆鹰嘴豆泥
成本 $6, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 10 分钟
- 20 份数
- $6
食材
基础食材
- 2罐（15盎司）黑豆，沥干
- 🧄 6瓣大蒜，切碎
- 1茶匙芝麻酱
调味料
- 🍋 2茶匙柠檬汁
- 1茶匙孜然粉
- 🧂 盐和黑胡椒粉适量
油类
- 2汤匙橄榄油，或根据需要添加
步骤
1
将黑豆、大蒜、柠檬汁、芝麻酱、孜然粉、盐和黑胡椒一起放入搅拌机中混合。
2
将橄榄油以稳定的速度倒入搅拌机中，直至达到所需的浓稠度。
营养成分
每份🔥
53
卡路里
- 3g蛋白质
- 8g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 为了获得更顺滑的质地，在搅拌前将黑豆浸泡在水中10到15分钟。可以将烤制的蔬菜如甜椒或茄子混入鹰嘴豆泥中以增添风味。搭配皮塔饼、饼干或新鲜蔬菜食用，作为多功能且健康的零食。