快速高蛋白炒鸡蛋
成本 $10, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 份数
- $10
快速高蛋白炒鸡蛋
成本 $10, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 份数
- $10
食材
蛋白质
- 🥚 3个大鸡蛋
- 🧀 1/4杯切碎的切达奶酪
蔬菜
- 1/4杯切丁的甜椒
- 🥬 2汤匙切碎的菠菜
调味料
- 🧂 1/4茶匙盐
- 1/4茶匙黑胡椒
油类
- 1汤匙橄榄油
步骤
1
在不粘锅中用中火加热橄榄油。
2
在碗中将鸡蛋与盐和黑胡椒搅拌均匀。
3
将切丁甜椒和菠菜加入锅中，翻炒2分钟。
4
将鸡蛋倒入锅中，偶尔搅拌，直到炒至柔软。
5
撒上切碎的切达奶酪，然后关火，盛盘即食。
营养成分
每份🔥
250
卡路里
- 20g蛋白质
- 3g碳水化合物
- 16g脂肪
💡 小贴士
更换切达奶酪为羊奶奶酪或者素食奶酪可改变口味。添加辣椒粉增加辛辣风味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。