快速鸡肉煎扒
成本 $7, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $7
快速鸡肉煎扒
成本 $7, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $7
食材
肉类
- 🍗 鸡胸肉 1块（约200克）
调味料
- 🧂 盐 1/2茶匙
- 黑胡椒 少许
- 橄榄油 1汤匙
- 🍋 柠檬汁 2茶匙
步骤
1
将鸡胸肉切成一口大小，用盐和黑胡椒调味。
2
在平底锅中加热橄榄油，用中火煎鸡肉。
3
淋上柠檬汁再煎1分钟，使其香气四溢后即完成。
营养成分
每份🔥
250
卡路里
- 40g蛋白质
- 2g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
使用鸡胸肉可制作低脂高蛋白的健康料理。搭配沙拉或煮土豆可使饮食更加均衡。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。