
快速素食Picadillo馅饼
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 份数
- $10
快速素食Picadillo馅饼
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 份数
- $10
食材
主料
- 1汤匙橄榄油
- 1(15盎司)罐装扁豆,沥干并冲洗
- ¼杯调味酱
- 🧄 3瓣大蒜,切碎
- ½茶匙干牛至
- 🧂 ½茶匙盐
- ¼茶匙黑胡椒粉
- 1(15盎司)罐装土豆丁,沥干
- 🥫 1(8盎司)罐装番茄酱
- ½杯切片填馅绿橄榄
- 2杯植物油,用于油炸,或根据需要
- 16片馅饼皮圆盘
步骤
1
在中高火加热的平底锅中加热橄榄油。加入扁豆、调味酱、大蒜、牛至、盐和胡椒;煮4分钟。
2
将火调至中小火,搅拌入土豆、番茄酱和橄榄。炖至混合物温热,3到4分钟。从火上移开并冷却。
3
在一个深煎锅或平底锅中倒入2英寸高的植物油,并在组装馅饼时将其置于中火加热。
4
将馅饼皮放在干净的工作台上。将¼杯扁豆土豆混合物放在馅饼皮的一半中心,形成半月形。用手指蘸水湿润边缘,对折并用叉子压紧边缘。重复所有圆盘。
5
一旦油温达到350°F(175°C),分批油炸馅饼5分钟,翻面使其均匀呈棕色。将炸好的馅饼放在铺有纸巾的盘子上。
营养成分
每份🔥
382
卡路里
- 11g蛋白质
- 55g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小贴士
在分批油炸时,可以将馅饼放在低温烤箱中保温。搭配莎莎酱或蘸酱一起食用,增添风味。为了更健康的替代方法,考虑烘烤馅饼而不是油炸。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。