藜麦和牛油果沙拉

Name: 藜麦和牛油果沙拉
Total time: 15 min
Yield: 2 份数
Ingredients: 藜麦 100克（煮熟）; 🥑 牛油果 1/2个（切片）; 🥒 黄瓜 1根（薄片）; 菠菜 一把（清洗）; 橄榄油 1汤匙; 🍋 柠檬汁 1汤匙; 🧂 盐 少许; 黑胡椒 少许

成本 $6, 节省 $4

来源: Recommended by CookPal

15 Min
2 份数
$6

藜麦和牛油果沙拉

成本 $6, 节省 $4

来源: Recommended by CookPal

15 Min
2 份数
$6

食材

谷物
- 藜麦 100克（煮熟）
蔬菜
- 🥑 牛油果 1/2个（切片）
- 🥒 黄瓜 1根（薄片）
- 菠菜一把（清洗）
调味料
- 橄榄油 1汤匙
- 🍋 柠檬汁 1汤匙
- 🧂 盐少许
- 黑胡椒少许

步骤

按规定时间煮熟藜麦，放凉。

将藜麦、牛油果、黄瓜和菠菜放入碗中。

加入橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒，充分拌匀。

营养成分

每份

🔥

180

卡路里

7g
蛋白质
20g
碳水化合物
8g
脂肪

💡 小贴士

如果牛油果太熟，提前撒一点柠檬汁可以防止它过于容易破碎。用芝麻菜代替菠菜可以尝试不同的风味。如果想节省时间，可以提前一天煮好藜麦并冷藏保存。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。