
藜麦饼干
成本 $10, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 18 份数
- $10
藜麦饼干
成本 $10, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 18 份数
- $10
食材
主要成分
- 💧 2/3杯水
- 1/3杯藜麦
- 🥥 1杯椰丝
- 1杯燕麦片
- 1杯通用面粉
- 3/4杯红糖
- 🍌 2个熟香蕉,捣碎
- 1/2杯苹果酱
- 🥜 1/2杯花生酱
- 1茶匙香草精
- 🧂 1茶匙盐
- 1茶匙小苏打
- 1茶匙泡打粉
- 3/4杯半甜巧克力豆
步骤
1
将水和藜麦放入锅中煮沸。盖上锅盖,将火调至中小火,炖煮约15-20分钟,直到水分完全被吸收。
2
将烤箱预热至350华氏度(175摄氏度)。在两个烤盘上涂抹油脂。
3
在一个大碗中,混合煮好的藜麦、椰丝、燕麦片、面粉、红糖、捣碎的香蕉、苹果酱、花生酱、香草精、盐、小苏打和泡打粉。将巧克力豆拌入混合物中。
4
用勺子把面团舀到准备好的烤盘上。
5
在预热的烤箱中烘烤,直到边缘变成棕色,大约20-25分钟。在烤盘上冷却后再转移到架子上。
营养成分
每份🔥
188
卡路里
- 4g蛋白质
- 28g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小贴士
为了增加脆度,可以尝试使用脆花生酱。制作更小的饼干以便更快烘烤和控制份量。可以用干果如蔓越莓或葡萄干代替巧克力豆来变化口味。存放在密封容器中以保持新鲜。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。