
彩虹螺旋意面沙拉
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 份数
- $12
彩虹螺旋意面沙拉
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 份数
- $12
食材
意大利面
- 1(16盎司)彩色螺旋意大利面
蔬菜
- 🍅 2个西红柿,切块
- 1个青椒,切块
- 🧅 1个洋葱,切块
- 🥒 1根大黄瓜,切块
- 🥦 1杯西兰花小朵
- 🍄 1杯新鲜切片蘑菇
- 1杯去核并切片的黑橄榄
调味品
- 1(8盎司)瓶装意大利风味沙拉酱
步骤
1
在一大锅中加入适量盐的水煮沸;将螺旋意大利面煮至有嚼劲但仍略硬,约8到10分钟。沥干并在冷水中冲洗。
2
在一个大碗中混合煮好的意大利面、西红柿、青椒、洋葱、黄瓜、西兰花、蘑菇和橄榄。加入意大利沙拉酱,搅拌均匀。
营养成分
每份🔥
327
卡路里
- 9g蛋白质
- 50g碳水化合物
- 11g脂肪
💡 小贴士
使用新鲜切块的蔬菜以获得最佳风味和口感。在食用前将沙拉冷藏至少30分钟,以增强风味。这款沙拉非常适合备餐,并可在冰箱中存放最多3天。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。