树莓黑莓冰沙
成本 $5.5, 节省 $2
来源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 份数
- $5.5
树莓黑莓冰沙
成本 $5.5, 节省 $2
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食材
水果
- 🍌 1根小香蕉
- ½杯黑莓
- 🍓 1杯新鲜覆盆子
乳制品
- 🥛 1盒（6盎司）香草酸奶
甜味剂
- 🍯 1汤匙蜂蜜
冰块
- 4块冰块
步骤
1
将香蕉、黑莓、覆盆子、酸奶、蜂蜜和冰块放入搅拌机中。
2
搅拌至顺滑。
营养成分
每份🔥
195
卡路里
- 6g蛋白质
- 43g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小贴士
使用冷冻水果可以获得更厚、更凉爽的口感。加入一勺蛋白粉，为锻炼后补充能量。用无乳制品替代酸奶，制作纯素食版本。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。