蒟蒻土豆红甘蓝卷
成本 $10, 节省 $6
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 3 份数
- $10
蒟蒻土豆红甘蓝卷
成本 $10, 节省 $6
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 3 份数
- $10
食材
野菜
- 🥔 土豆 中1个（煮熟后捣碎）
- 红甘蓝叶 6片（煮软）
其他
- 蒟蒻 100g（切成短条）
- 🧂 盐 1/3小勺
- 橄榄油 1小勺
- 颗粒芥末酱 1小勺
步骤
1
将红甘蓝叶用盐水焯熟，使其变软（约2分钟）。
2
将土豆泥放入碗中，加入盐、橄榄油和颗粒芥末酱搅拌均匀。
3
用煮熟的红甘蓝叶将蒟蒻和土豆泥包裹起来。
营养成分
每份🔥
120
卡路里
- 2g蛋白质
- 25g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小贴士
蒟蒻稍微炙烤可以提升香味。可以用牙签固定卷，防止散开。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。