红色怪兽奶昔
成本 $5, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 份数
- $5
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食材
蔬菜
- 1杯羽衣甘蓝或菠菜
液体
- 1杯水（可选杏仁奶或椰奶）
水果
- 🍓 1杯草莓
- 🍌 1根中等香蕉
- 1杯蓝莓
- 🍍 1杯菠萝
- 🍊 1个中等橙子
可选
- 1杯冰块
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
使用搅拌机，将绿色蔬菜和您选择的液体混合。
3
逐渐加入其余材料，在每次添加后搅拌均匀。
4
分成两杯，并保留一份供稍后饮用。
营养成分
每份🔥
210
卡路里
- 4g蛋白质
- 52g碳水化合物
- 1g脂肪
💡 小贴士
为了更浓郁的口感，可以使用杏仁奶或椰奶代替水。提前冷藏水果以省去加冰的需要。充分搅拌以获得顺滑的质地。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。