
含葡萄干和蔬菜的烩饭
成本 $5, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 25 分钟
- 6 份数
- $5
含葡萄干和蔬菜的烩饭
成本 $5, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 25 分钟
- 6 份数
- $5
食材
液体
- 3杯鸡汤
- 2汤匙橄榄油
蔬菜
- 4根芹菜,切碎
- 🧅 ½个大洋葱,切丁
- 4根青葱,白色和绿色部分分开并切片
- 🧄 3瓣大蒜,切碎
调味料
- 1茶匙咖喱粉
- 🧂 ½茶匙盐
碳水化合物
- 1½杯未煮的白米
- ½杯金葡萄干
步骤
1
在中高火的锅中将鸡汤煮沸;继续煮沸同时准备剩余的材料。
2
在大煎锅中加热橄榄油,用中火加热。在热油中翻炒芹菜、洋葱、青葱白的部分、大蒜、咖喱粉和盐,直至蔬菜变软,大约5分钟。将蔬菜转移到碗中。
3
在同一煎锅中翻炒米饭,直至微微烤香,大约3分钟。
4
将烤好的米饭加入沸腾的鸡汤中搅匀。将火力调至中低火,继续炖煮直至米饭变软且鸡汤被吸收,大约15分钟。
5
将米饭从火上移开,并加入葡萄干、青葱顶部和芹菜混合物搅拌均匀。
营养成分
每份🔥
268
卡路里
- 5g蛋白质
- 51g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 为了增强风味,考虑用蔬菜汤代替鸡汤以使菜肴完全素食。如果你不喜欢葡萄干,可以用蔓越莓干或切碎的杏子作为替代品。在添加蔬菜前,将咖喱粉短暂地在热油中烘烤一下以增加香气。