
帕维亚风味意大利调味饭
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 份数
- $15
帕维亚风味意大利调味饭
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 份数
- $15
食材
高汤
- 6杯蔬菜高汤
豆类
- 18盎司新鲜蔓越莓豆,去壳
油脂
- 3汤匙橄榄油
- 🧈 3汤匙黄油
蔬菜和香料
- 🧅 1个小洋葱,切丁
- 🧄 1瓣大蒜,切碎
- 1枝新鲜迷迭香
- 1片新鲜月桂叶
- 1枝新鲜鼠尾草
米饭
- 1¼杯未煮过的卡纳罗利米
液体
- ½杯干白葡萄酒
酱料
- 🍅 ¾杯番茄酱
步骤
1
将蔬菜高汤倒入大锅中并煮沸。加入新鲜的蔓越莓豆再次煮沸。调低火力慢炖,直到豆子变软但不糊状,约20到25分钟。用漏勺捞出豆子,留下高汤继续在中小火上加热。
2
在大火加热下,将橄榄油和黄油放入一个大锅中。加入洋葱、大蒜、整枝迷迭香、月桂叶和鼠尾草。翻炒至洋葱变软且透明,大约7分钟。加入大米搅拌使米粒均匀受热,持续2到3分钟。一旦米粒均匀受热,加入沥干的豆子并搅拌均匀。
3
加入白葡萄酒并搅拌,直至酒完全被吸收。向米中加入1/2杯高汤并搅拌,直至高汤被吸收。继续每次加入1/2杯高汤,不断搅拌,直到液体被吸收并且米粒达到有嚼劲的程度。加入番茄酱并搅拌直至浓稠顺滑。整个过程大约需要18分钟。
4
将意大利调味饭从热源移开并静置2分钟。去除迷迭香枝、月桂叶和鼠尾草后即可上桌。
营养成分
每份🔥
932
卡路里
- 36g蛋白质
- 145g碳水化合物
- 21g脂肪
💡 小贴士
为了更浓郁的风味,使用自制的蔬菜高汤代替包装好的选项。确保在向米饭中添加高汤时持续搅拌以获得奶油般的质地。卡纳罗利米是制作意大利调味饭的首选,因为它含有淀粉并且能保持硬度。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。