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菊芋、南瓜和戈贡佐拉烩饭

成本 $12, 节省 $8

来源: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 份数
  • $12

食材

  • 高汤

    • 🥣 4杯蔬菜高汤
  • 油和调味料

    • 2汤匙橄榄油
  • 蔬菜

    • 🧅 1个中等大小的青葱,切丁
    • 🎃 1杯切块的南瓜
    • ⅔杯菊芋(耶路撒冷洋蓟)
  • 谷物

    • 🍚 1杯意大利调味饭米(Arborio米)
  • 酒精

    • 🍷 ⅓杯干白葡萄酒
  • 乳制品

    • 🧀 2盎司奶油戈贡佐拉奶酪,切成小块

步骤

1

在小火上加热炖锅中的高汤。

2

在大火加热的大锅中温热橄榄油。加入青葱和南瓜,翻炒至软,大约5分钟。

3

去皮并切块菊芋,立即加入炖锅以防氧化。与其他蔬菜混合。加入米;搅拌并烤至颜色变浅,大约3分钟。倒入白葡萄酒,不断搅拌直至完全吸收。

4

将½杯高汤倒入米饭中并搅拌直至被吸收。继续添加高汤,每次½杯,持续搅拌,直到液体被吸收且米饭煮熟但仍带咬劲,约15到20分钟。

5

关火,加入戈贡佐拉奶酪。充分搅拌直至奶酪融化。静置2分钟后再上桌。

营养成分

每份

🔥

402

卡路里

  • 9g
    蛋白质
  • 62g
    碳水化合物
  • 11g
    脂肪

💡 小贴士

使用新鲜的菊芋以避免过于淀粉化的质地。为获得奶油般的口感,请连续搅拌烩饭。如果不饮酒,可以用等量的蔬菜高汤代替白葡萄酒。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。