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烤布鲁塞尔芽菜

烤布鲁塞尔芽菜

成本 $6, 节省 $8

来源: Recommended by CookPal

  • 30 分钟
  • 6 份数
  • $6

食材

  • 蔬菜

    • 6杯布鲁塞尔芽菜
  • 油和调味料

    • 1汤匙植物油
    • 🧂 1/8茶匙盐
    • 1/8茶匙黑胡椒
    • 🍋 1茶匙柠檬汁

步骤

1

用肥皂和水洗手。

2

将烤箱预热至400华氏度(200摄氏度)。

3

清洗并修剪布鲁塞尔芽菜。将较大的芽菜从顶部到底部切成两半;较小的芽菜保持完整。

4

在大碗中,将布鲁塞尔芽菜与油、盐和胡椒混合均匀。

5

将布鲁塞尔芽菜单层放在大的烤盘上。用锡纸或烘焙纸铺垫烤盘有助于清理。

6

烘烤20到30分钟,在10到15分钟后搅拌一次。芽菜应该变软并呈金黄色。

7

从烤箱中取出,并淋上柠檬汁。

营养成分

每份

🔥

58

卡路里

  • 3g
    蛋白质
  • 8g
    碳水化合物
  • 3g
    脂肪

💡 将较大的布鲁塞尔芽菜对半切开,可以确保它们均匀烘烤。在烤盘上铺上烘焙纸,清洁起来更容易。淋上一些香醋,增加风味层次。使用牛油果油代替植物油,可提升丰富度和健康益处。