
烤布鲁塞尔芽菜
成本 $6, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 30 分钟
- 6 份数
- $6
烤布鲁塞尔芽菜
成本 $6, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 30 分钟
- 6 份数
- $6
食材
蔬菜
- 6杯布鲁塞尔芽菜
油和调味料
- 1汤匙植物油
- 🧂 1/8茶匙盐
- 1/8茶匙黑胡椒
- 🍋 1茶匙柠檬汁
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
将烤箱预热至400华氏度(200摄氏度)。
3
清洗并修剪布鲁塞尔芽菜。将较大的芽菜从顶部到底部切成两半;较小的芽菜保持完整。
4
在大碗中,将布鲁塞尔芽菜与油、盐和胡椒混合均匀。
5
将布鲁塞尔芽菜单层放在大的烤盘上。用锡纸或烘焙纸铺垫烤盘有助于清理。
6
烘烤20到30分钟,在10到15分钟后搅拌一次。芽菜应该变软并呈金黄色。
7
从烤箱中取出,并淋上柠檬汁。
营养成分
每份🔥
58
卡路里
- 3g蛋白质
- 8g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 将较大的布鲁塞尔芽菜对半切开,可以确保它们均匀烘烤。在烤盘上铺上烘焙纸,清洁起来更容易。淋上一些香醋,增加风味层次。使用牛油果油代替植物油,可提升丰富度和健康益处。