烤箱烤南瓜蟹肉棒
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份数
- $12
烤箱烤南瓜蟹肉棒
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份数
- $12
食材
蔬菜
- 1个南瓜 (切成2厘米厚的片)
- 🧅 50克洋葱丁
鱼制品和海鲜
- 100克蟹肉棒
乳制品
- 100克马苏里拉奶酪
其他
- 🥚 1个鸡蛋 (搅拌均匀)
步骤
1
将南瓜切片并放置在烤盘上。
2
将洋葱丁和蟹肉棒均匀撒在南瓜上。
3
将马苏里拉奶酪和搅拌均匀的鸡蛋倒在食材上。
4
放入预热至180度的烤箱，烤15分钟。
营养成分
每份🔥
350
卡路里
- 20g蛋白质
- 15g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小贴士
南瓜可以作为低碳水化合物替代品使用。如果没有烤箱，可以使用空气炸锅。蟹肉棒可以用其他海鲜替代，味道也会非常好。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。