
烤大黄三文鱼
成本 $25, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份数
- $25
烤大黄三文鱼
成本 $25, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份数
- $25
食材
农产品
- 2杯大黄
- 1/3杯青葱
乳制品
- 2汤匙无盐黄油
调味品
- 1/4杯米醋
- 4茶匙蜂蜜
调味料
- 🧂 1 1/2茶匙盐
- 1小撮辣椒粉
蛋白质
- 4块(8盎司)三文鱼片
油类
- 2茶匙植物油
步骤
1
将大黄、青葱的浅绿色和白色部分、黄油、米醋、蜂蜜、1/2茶匙盐和辣椒粉放入平底锅中。用中高火加热至微微沸腾,偶尔搅拌,直至混合物变成块状酱汁,约3到4分钟。
2
将烤箱预热至450华氏度(230摄氏度)。
3
在足够大的烤盘上抹一层油,确保三文鱼块之间有1到2英寸的间距。将三文鱼排放在盘中,并用剩余的1茶匙犹太盐慷慨地调味。
4
将大黄混合物舀到每块三文鱼的顶部,覆盖表面。将剩余的酱汁倒在三文鱼块之间。
5
在预热好的烤箱中烘烤,直到插入三文鱼最厚部分的即时温度计达到125至130华氏度(50至54摄氏度),通常需要15到20分钟。
6
用薄切的青葱顶部装饰,立即上桌。
营养成分
每份🔥
227
卡路里
- 13g蛋白质
- 9g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小贴士
使用新鲜的大黄以获得最佳风味。确保三文鱼是厚切的,以保证均匀烹饪。不要过度烹煮三文鱼——一旦内部温度达到130°F(54°C)就停止烘烤,这样可以获得鲜嫩多汁的口感。搭配蒸蔬菜或米饭作为完整的一餐享用。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。