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烤大黄三文鱼

成本 $25, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 份数
  • $25

食材

  • 农产品

    • 2杯大黄
    • 1/3杯青葱
  • 乳制品

    • 2汤匙无盐黄油
  • 调味品

    • 1/4杯米醋
    • 4茶匙蜂蜜
  • 调味料

    • 🧂 1 1/2茶匙盐
    • 1小撮辣椒粉
  • 蛋白质

    • 4块(8盎司)三文鱼片
  • 油类

    • 2茶匙植物油

步骤

1

将大黄、青葱的浅绿色和白色部分、黄油、米醋、蜂蜜、1/2茶匙盐和辣椒粉放入平底锅中。用中高火加热至微微沸腾,偶尔搅拌,直至混合物变成块状酱汁,约3到4分钟。

2

将烤箱预热至450华氏度(230摄氏度)。

3

在足够大的烤盘上抹一层油,确保三文鱼块之间有1到2英寸的间距。将三文鱼排放在盘中,并用剩余的1茶匙犹太盐慷慨地调味。

4

将大黄混合物舀到每块三文鱼的顶部,覆盖表面。将剩余的酱汁倒在三文鱼块之间。

5

在预热好的烤箱中烘烤,直到插入三文鱼最厚部分的即时温度计达到125至130华氏度(50至54摄氏度),通常需要15到20分钟。

6

用薄切的青葱顶部装饰,立即上桌。

营养成分

每份

🔥

227

卡路里

  • 13g
    蛋白质
  • 9g
    碳水化合物
  • 15g
    脂肪

💡 小贴士

使用新鲜的大黄以获得最佳风味。确保三文鱼是厚切的,以保证均匀烹饪。不要过度烹煮三文鱼——一旦内部温度达到130°F(54°C)就停止烘烤,这样可以获得鲜嫩多汁的口感。搭配蒸蔬菜或米饭作为完整的一餐享用。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。