烤塔辛南瓜子
成本 $2, 节省 $3
来源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 份数
- $2
烤塔辛南瓜子
成本 $2, 节省 $3
来源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 份数
- $2
食材
液体
- 1茶匙植物油
种子
- 1杯生南瓜子
香料
- 🧂 1茶匙盐
- 1汤匙辣椒酸橙调味料（如Tajin®）
步骤
1
将烤箱预热至325华氏度（165摄氏度）。在烤盘上轻轻涂一层油。
2
在锅中将6杯水煮沸。加入南瓜子和盐，小火煮10分钟。过滤并擦干。
3
将种子单层铺在准备好的烤盘上；撒上辣椒酸橙调味料。
4
在预热的烤箱中烘烤10分钟；将烤盘从烤箱中取出。搅拌种子，重新铺平成单层，放回热烤箱。重复两次以上，每10分钟搅拌一次，直到种子呈金黄色且酥脆。
营养成分
每份🔥
197
卡路里
- 9g蛋白质
- 6g碳水化合物
- 17g脂肪
💡 小贴士
为了更加酥脆，在将种子铺在烤盘上之前，请确保它们完全干燥。将烤好的种子储存在密封容器中以保持新鲜。根据需要调整辣椒酸橙调味料的量以达到理想的辣度。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。