烤豆腐与蔬菜沙拉
成本 $7, 节省 $9
来源: Recommended by CookPal
- 12.5 Min
- 2 份数
- $7
烤豆腐与蔬菜沙拉
成本 $7, 节省 $9
来源: Recommended by CookPal
- 12.5 Min
- 2 份数
- $7
食材
蛋白质
- 🧈 豆腐200克（块状）
- 🥛 1汤匙原味酸奶
蔬菜
- 🍄 蘑菇1杯（切片）
- 一把新鲜菠菜
- 🥒 黄瓜1根（切片）
- 🥕 胡萝卜1根（切丝）
- 一把紫甘蓝
步骤
1
将豆腐切成大块，放在锅中稍微煎一下，使表面变得酥脆。
2
将新鲜菠菜、切片蘑菇、黄瓜丝、胡萝卜丝和紫甘蓝放入大碗中。
3
在沙拉上放上烤好的豆腐，并淋上原味酸奶作为酱料。
营养成分
每份🔥
280
卡路里
- 22g蛋白质
- 10g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小贴士
将豆腐冷冻后再解冻，可以获得更结实且有嚼劲的口感。添加坚果到沙拉中，可以提升香味和口感。如果想改变食谱风味，可以试着加入辣椒酱作为调料。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。