奶油煎三文鱼与菠菜
成本 $7, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $7
奶油煎三文鱼与菠菜
成本 $7, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $7
食材
鱼
- 🐟 三文鱼切片 2片
蔬菜
- 🥬 菠菜 100克（去掉茎部）
调味料
- 🧈 黄油 小匙1
- 🧂 盐 少许
- 黑胡椒 少许
步骤
1
将三文鱼略撒些盐，用厨房纸擦去多余的水分。
2
在平底锅中融化黄油，用中火先把三文鱼皮面煎熟。
3
翻转三文鱼，将菠菜加入旁边轻炒。
4
最后撒上盐和黑胡椒，摆放到盘中即完成。
营养成分
每份🔥
210
卡路里
- 25g蛋白质
- 6g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小贴士
除了菠菜，可以用小白菜或芦笋代替。三文鱼切片可替换成其他白肉鱼，进行不同的搭配。可以多做一些，冷冻保存方便有忙碌时作为便当用品。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。