盐炒鸡胸肉和菠菜
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $5
盐炒鸡胸肉和菠菜
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $5
食材
主要食材
- 🍗 鸡胸肉200克（切成小块）
- 🥬 菠菜1束（切成3厘米长）
调味料
- 🧂 盐 1/2小勺
- 黑胡椒 少许
- 香油 1大勺
步骤
1
在平底锅中用中火加热香油，煎鸡胸肉。
2
鸡胸肉煎熟后，加入菠菜轻炒。
3
用盐和黑胡椒调味，关火装盘。
营养成分
每份🔥
180
卡路里
- 28g蛋白质
- 2g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小贴士
提前将鸡胸肉浸泡在盐水中10分钟，能使口感更嫩滑。如果时间紧张，可以用冷冻菠菜替代鲜菠菜。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。