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莎拉的慢炖锅腌牛肉和甘蓝

成本 $25, 节省 $20

来源: Recommended by CookPal

  • 450 Min
  • 8 份数
  • $25

食材

  • 蛋白质

    • 1块(4磅)瘦生腌牛肉胸肉
  • 香料和调味料

    • 3汤匙腌制香料
  • 蔬菜

    • 🥕 2根芹菜,切成两半
    • 🥔 1¼磅红皮土豆,切成四分之一
    • 🧅 1个洋葱,切片
    • 1颗皱叶甘蓝,切成6瓣
  • 液体

    • 1罐或瓶(12液量盎司)爱尔兰黑啤酒
    • 适量热水
  • 调味品和酱料

    • ⅓杯磨碎的辣根,沥干水分
    • ⅓杯酸奶油

步骤

1

将腌牛肉放入大型慢炖锅底部。

2

将腌制香料撒在牛胸肉上。

3

依次在牛胸肉上叠放芹菜、胡萝卜、土豆和洋葱。

4

将黑啤酒倒入慢炖锅中,再加入足够的热水以至少覆盖牛胸肉1英寸。

5

高温煮至牛胸肉达到所需的口感,7到8小时。

6

从慢炖锅中取出牛胸肉和蔬菜放在大碗里;用铝箔覆盖以保温。

7

从慢炖锅中取出1杯液体;倒入小锅中用中火加热,煮约10分钟直至液体减半。

8

将浓缩的液体转移到小碗中;搅拌入辣根和酸奶油制成酱汁。

9

将甘蓝楔浸入剩余的慢炖锅液体中;煮至软而脆,20到30分钟。

10

将甘蓝移到盘子上,将慢炖锅中的剩余液体舀入碗中。

11

将牛胸肉逆纹理切成片,搭配蔬菜混合物、甘蓝、辣根酱和慢炖锅液体一起食用。

营养成分

每份

🔥

608

卡路里

  • 39g
    蛋白质
  • 30g
    碳水化合物
  • 37g
    脂肪

💡 小贴士

保存剩余的腌牛肉做三明治或煎饼。确保甘蓝保留一些脆度以平衡口感。使用新鲜磨碎的辣根以获得更浓郁的味道。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。