
莎拉的慢炖锅腌牛肉和甘蓝
成本 $25, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 450 Min
- 8 份数
- $25
莎拉的慢炖锅腌牛肉和甘蓝
成本 $25, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 450 Min
- 8 份数
- $25
食材
蛋白质
- 1块(4磅)瘦生腌牛肉胸肉
香料和调味料
- 3汤匙腌制香料
蔬菜
- 🥕 2根芹菜,切成两半
- 🥔 1¼磅红皮土豆,切成四分之一
- 🧅 1个洋葱,切片
- 1颗皱叶甘蓝,切成6瓣
液体
- 1罐或瓶(12液量盎司)爱尔兰黑啤酒
- 适量热水
调味品和酱料
- ⅓杯磨碎的辣根,沥干水分
- ⅓杯酸奶油
步骤
1
将腌牛肉放入大型慢炖锅底部。
2
将腌制香料撒在牛胸肉上。
3
依次在牛胸肉上叠放芹菜、胡萝卜、土豆和洋葱。
4
将黑啤酒倒入慢炖锅中,再加入足够的热水以至少覆盖牛胸肉1英寸。
5
高温煮至牛胸肉达到所需的口感,7到8小时。
6
从慢炖锅中取出牛胸肉和蔬菜放在大碗里;用铝箔覆盖以保温。
7
从慢炖锅中取出1杯液体;倒入小锅中用中火加热,煮约10分钟直至液体减半。
8
将浓缩的液体转移到小碗中;搅拌入辣根和酸奶油制成酱汁。
9
将甘蓝楔浸入剩余的慢炖锅液体中;煮至软而脆,20到30分钟。
10
将甘蓝移到盘子上,将慢炖锅中的剩余液体舀入碗中。
11
将牛胸肉逆纹理切成片,搭配蔬菜混合物、甘蓝、辣根酱和慢炖锅液体一起食用。
营养成分
每份🔥
608
卡路里
- 39g蛋白质
- 30g碳水化合物
- 37g脂肪
💡 小贴士
保存剩余的腌牛肉做三明治或煎饼。确保甘蓝保留一些脆度以平衡口感。使用新鲜磨碎的辣根以获得更浓郁的味道。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。