
香肠青豆土豆砂锅
成本 $15, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 8 份数
- $15
香肠青豆土豆砂锅
成本 $15, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 8 份数
- $15
食材
肉类
- 1磅鸡肉苹果香肠
乳制品
- 2汤匙无盐黄油
- 🥛 1/2杯半奶油
香料和草药
- 🧄 1汤匙大蒜
- 1/2茶匙干百里香
干性成分
- 3汤匙多用途面粉
液体成分
- 2杯低钠鸡汤
蔬菜
- 1 1/2磅新鲜青豆
- 🥔 1 1/2磅土豆
- 🥕 1磅胡萝卜
配料
- 1 1/2杯炸洋葱
步骤
1
将烤箱预热至350华氏度(175摄氏度),并在一个3夸脱的烤盘上涂抹油脂。
2
在不粘锅中用中火将香肠块煎至金黄色,约3到5分钟;从锅中取出放入大碗中。
3
在同一个锅中,用中火融化黄油。加入洋葱,翻炒至软,大约3分钟。加入大蒜再煮30秒。加入百里香,用盐和胡椒调味。
4
将面粉撒在洋葱和大蒜上,搅拌直至面粉被吸收,大约1到2分钟。加入鸡汤和半奶油。边搅边煮沸,然后转小火继续煮,边搅边煮,直到酱汁变稠并能涂在勺子背面,约3到5分钟。将锅从火上移开。
5
将青豆、土豆和胡萝卜加入装有香肠的大碗中;加入酱汁拌匀使所有食材都裹上酱汁。将混合物转移到准备好的烤盘中。盖上锡纸。
6
在预热的烤箱中烤45分钟。取下锡纸,搅拌一下,并在上面撒上炸洋葱。
7
继续烘烤,直到砂锅菜变得热腾腾且冒泡并且洋葱稍微变脆,大约再烤20分钟。趁热食用。
营养成分
每份🔥
365
卡路里
- 21g蛋白质
- 43g碳水化合物
- 13g脂肪
💡 小贴士
前一晚准备好砂锅菜,以便更快地享用晚餐。使用不同口味的香肠来满足您的喜好。搭配一块脆皮面包以增加口感。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。