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香肠青豆土豆砂锅

成本 $15, 节省 $20

来源: Recommended by CookPal

  • 80 Min
  • 8 份数
  • $15

食材

  • 肉类

    • 1磅鸡肉苹果香肠
  • 乳制品

    • 2汤匙无盐黄油
    • 🥛 1/2杯半奶油
  • 香料和草药

    • 🧄 1汤匙大蒜
    • 1/2茶匙干百里香
  • 干性成分

    • 3汤匙多用途面粉
  • 液体成分

    • 2杯低钠鸡汤
  • 蔬菜

    • 1 1/2磅新鲜青豆
    • 🥔 1 1/2磅土豆
    • 🥕 1磅胡萝卜
  • 配料

    • 1 1/2杯炸洋葱

步骤

1

将烤箱预热至350华氏度(175摄氏度),并在一个3夸脱的烤盘上涂抹油脂。

2

在不粘锅中用中火将香肠块煎至金黄色,约3到5分钟;从锅中取出放入大碗中。

3

在同一个锅中,用中火融化黄油。加入洋葱,翻炒至软,大约3分钟。加入大蒜再煮30秒。加入百里香,用盐和胡椒调味。

4

将面粉撒在洋葱和大蒜上,搅拌直至面粉被吸收,大约1到2分钟。加入鸡汤和半奶油。边搅边煮沸,然后转小火继续煮,边搅边煮,直到酱汁变稠并能涂在勺子背面,约3到5分钟。将锅从火上移开。

5

将青豆、土豆和胡萝卜加入装有香肠的大碗中;加入酱汁拌匀使所有食材都裹上酱汁。将混合物转移到准备好的烤盘中。盖上锡纸。

6

在预热的烤箱中烤45分钟。取下锡纸,搅拌一下,并在上面撒上炸洋葱。

7

继续烘烤,直到砂锅菜变得热腾腾且冒泡并且洋葱稍微变脆,大约再烤20分钟。趁热食用。

营养成分

每份

🔥

365

卡路里

  • 21g
    蛋白质
  • 43g
    碳水化合物
  • 13g
    脂肪

💡 小贴士

前一晚准备好砂锅菜,以便更快地享用晚餐。使用不同口味的香肠来满足您的喜好。搭配一块脆皮面包以增加口感。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。