
香煎扇贝
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 份数
- $15
香煎扇贝
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 份数
- $15
食材
脂肪和调味料
- 🧈 ¼ 杯黄油
- 🧄 2 瓣压碎的大蒜
- 2 根新鲜迷迭香枝
蛋白质
- 1 磅扇贝
步骤
1
在中火加热的平底锅中融化黄油;加入压碎的大蒜和整枝迷迭香。
2
将扇贝放入锅中,煎至一面呈金黄色,约 2 到 3 分钟。
3
翻转扇贝并继续煎至坚实且不透明,再约 1 或 2 分钟。
4
上桌前将压碎的大蒜和迷迭香枝从锅中取出。
营养成分
每份🔥
204.5
卡路里
- 39g蛋白质
- 7g碳水化合物
- 25g脂肪
💡 小贴士
使用新鲜扇贝以获得最佳口感和质地。不要过度烹饪扇贝,以确保其保持嫩滑。搭配蒸蔬菜或清淡沙拉一起食用,作为均衡膳食。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。