菠菜和鸡蛋炒蛋
成本 $5, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份数
- $5
菠菜和鸡蛋炒蛋
成本 $5, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份数
- $5
食材
蛋类料理
- 🥚 鸡蛋 4个
- 菠菜 2杯（切碎）
- 🧂 盐 1/4小匙
- 胡椒 少许
- 橄榄油 1小匙
步骤
1
将菠菜洗净并切碎。
2
将鸡蛋打入碗中，加入盐和胡椒，充分搅拌。
3
在平底锅中加热橄榄油，炒菠菜。
4
菠菜软化后加入蛋液，用小火搅拌使其熟透。
5
炒蛋松软后即可完成。
营养成分
每份🔥
180
卡路里
- 16g蛋白质
- 4g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小贴士
可以用羽衣甘蓝或小白菜代替菠菜。建议加入香料以改变口味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。