
海鲜秋葵浓汤底
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 455 Min
- 8 份数
- $15
海鲜秋葵浓汤底
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 455 Min
- 8 份数
- $15
食材
海鲜
- 🦐 1磅虾的壳
液体
- 💧 5夸脱水
蔬菜
- 🥕 4根胡萝卜,切片
- 🧅 4个洋葱,切成四份
- 🥬 ½束芹菜,切片
- 🌿 2枝新鲜欧芹
香料和草本
- 🍃 2片月桂叶
- 🧄 3瓣大蒜,切片
- 5个完整丁香
- 🧂 1茶匙黑胡椒粉
- 🌿 1汤匙干罗勒
- 🌿 2茶匙干百里香
步骤
1
将虾壳在375华氏度(190摄氏度)下烘烤,直至干燥并边缘开始变褐。
2
在8夸脱的锅中,将水、胡萝卜、洋葱、芹菜、月桂叶、大蒜、欧芹、丁香、胡椒、罗勒、百里香和虾壳混合在一起。缓慢煮沸。
3
降低温度,煮5到7小时。根据需要补充水,2到3次,通过向锅内侧倒入更多水来实现。
4
从火上取下高汤并过滤。将所有液体从壳和蔬菜中榨出,然后丢弃它们。
5
将液体重新加热,并浓缩至2到3夸脱,或根据口味调整。
营养成分
每份🔥
112
卡路里
- 13g蛋白质
- 12g碳水化合物
- 1g脂肪
💡 小贴士
为了更浓郁的味道,可以加入鱼骨或剩余的海鲜。仔细过滤高汤以去除可能使其浑浊的杂质。高汤可以在容器中冷冻长达3个月供将来使用。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。