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海鲜派

成本 $25, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 6 份数
  • $25

食材

  • 乳制品

    • 🧈 ½ 杯无盐黄油
    • 🥛 ¼ 杯重奶油,分开使用
    • 🥚 1 个大鸡蛋,轻轻打散
  • 蔬菜

    • 🧅 1 ½ 杯薄切的黄洋葱
    • 1 杯薄切的茴香
    • 1 杯薄切的芹菜
    • 🥕 1 杯薄切的胡萝卜
    • 1 杯冷冻青豆
  • 海鲜

    • 🐟 1(8盎司)块无皮大比目鱼,切成1英寸的块状
    • ½ 磅扇贝,水平切成两半
    • 🦐 ½ 磅去壳去肠的中等虾
    • 1 磅巨型蟹肉,挑选清理过
  • 干货

    • ½ 杯通用面粉
    • ½ 杯干白葡萄酒
    • 3 杯鱼汤
    • 🧂 1 汤匙粗盐
    • 🧂 ½ 茶匙黑胡椒粉
    • 1(17.3盎司)包冷冻酥皮,解冻
  • 香草

    • 2 汤匙切碎的新鲜欧芹,另备一些用于装饰

步骤

1

在大火加热的大平底锅中融化黄油。加入洋葱、茴香、芹菜和胡萝卜;经常搅拌,煮至蔬菜变软且洋葱呈半透明状,约8分钟。加入面粉并搅拌均匀以使蔬菜充分裹上面粉,持续搅拌1分钟。加入白葡萄酒,并搅拌直至酒蒸发且混合物变成浆状,约15秒。加入鱼汤和3汤匙奶油,搅拌至混合物变稠形成奶油酱,约5分钟。用盐和胡椒调味,然后轻轻拌入海鲜、青豆和欧芹。

2

将火调至中小火,不时轻轻搅拌,将混合物炖至酱汁再次变热但海鲜不会完全熟透,约6-8分钟。将2杯混合物分别舀入5个(18至20盎司)未抹油的小烤碗或耐热碗中。将碗放在铺有锡纸的带边烤盘上。

3

将烤箱预热至375°F(190°C)。将烤架置于中间位置。

4

在一个小碗中搅打鸡蛋和剩余的1汤匙重奶油。将解冻的酥皮片放在撒了少量面粉的工作台上。将每张酥皮擀成13" x 13" 的正方形并将每个正方形切成四份。丢弃多余的酥皮。将一块酥皮盖在每个碗上,装饰性地将四个角折入以适应碗形,并刷上蛋液。用刀尖在酥皮中心切3个小口以便在烹饪过程中释放蒸汽。您可以在酥皮顶部放上茴香叶或欧芹叶,轻轻按压使其粘在蛋液上。

5

将装有单人份的烤盘放入预热好的烤箱中烘烤,直到酥皮呈金黄色且馅料热腾腾起泡,约40分钟。食用前静置10分钟。

营养成分

每份

🔥

940

卡路里

  • 48g
    蛋白质
  • 59g
    碳水化合物
  • 55g
    脂肪

💡 小贴士

可以根据您的喜好自定义海鲜选择,只要保持总量不变即可。为确保酥皮均匀烘烤,请确保边缘密封牢固并慷慨地刷上蛋液。烤好后让派饼静置10分钟,以免上桌时烫伤。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。