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海鲜烩饭(Risotto ai Frutti di Mare)

成本 $30, 节省 $20

来源: Recommended by CookPal

  • 87 Min
  • 6 份数
  • $30

食材

  • 海鲜

    • 🦪 1磅青口贝,清洗并去除须毛
    • 🐚 1磅新鲜蛤蜊,清洗干净
    • 🦐 1磅中等大小带壳虾
  • 高汤材料

    • 💧 2夸脱水
    • 🍅 1个大番茄,切成四份
    • 🧅 1个洋葱,切成四份
    • 🥕 1根胡萝卜,切片
    • 🥬 1根芹菜梗,切片
    • 适量盐和黑胡椒粉
  • 烹饪材料

    • 5汤匙特级初榨橄榄油,分次使用
    • 🧅 1个小洋葱,切碎
    • 1(16盎司)包意大利炖饭米(Arborio米)
    • 🍷 2杯白葡萄酒,分次使用
    • 🧄 3瓣大蒜,压碎
    • 1束新鲜欧芹,切碎

步骤

1

将青口贝、蛤蜊和虾分别浸泡在盐水中1小时。沥干水分。清理虾线,并保留虾头和虾壳。

2

将虾头和虾壳、水、番茄、四分之一的洋葱、胡萝卜和芹菜放入一个大锅中。煮沸后转小火,盖上盖子慢炖40分钟至1小时,直至味道融合。用盐和胡椒调味。

3

通过细网筛过滤海鲜高汤,并用小火保持温热。

4

在大锅中加热2汤匙橄榄油,中火加热。加入切碎的洋葱,煮5分钟。拌入大米,煮至透明,约2-3分钟。加入1杯白葡萄酒,煮至酒精挥发,大约3分钟。

5

逐渐加入高汤,每次一勺,待米饭吸收液体后再加入更多,不断搅拌。持续约15分钟,直到米饭变得奶油状且几乎熟透。

6

在另一个平底锅中,加热1汤匙橄榄油,中火加热。加入1瓣大蒜,煮至金黄色(1-2分钟)。加入青口贝和半杯白葡萄酒,盖上盖子煮至青口贝开口(5分钟)。取出青口贝并将煮汁液通过筛子过滤。

7

重复上述步骤处理蛤蜊,使用同一平底锅。取出蛤蜊并将其煮汁液过滤。

8

在同一个平底锅中,加热剩余的1汤匙橄榄油。加入大蒜和虾,煮至虾变粉红色,约2分钟。离火。

9

将保留的青口贝和蛤蜊的煮汁混入米饭中,再煮3-5分钟。拌入虾、青口贝和蛤蜊。撒上欧芹。

10

让烩饭静置5分钟后再上桌。

营养成分

每份

🔥

637

卡路里

  • 35g
    蛋白质
  • 73g
    碳水化合物
  • 15g
    脂肪

💡 小贴士

为获得最佳效果,请使用自制的海鲜高汤。如果无法自制,可以接受使用市售高汤。避免过度烹调海鲜,以保持其嫩滑和风味。立即上桌享用烩饭,以保持其奶油质地。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。