
海鲜烩饭(Risotto ai Frutti di Mare)
成本 $30, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 87 Min
- 6 份数
- $30
海鲜烩饭(Risotto ai Frutti di Mare)
成本 $30, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 87 Min
- 6 份数
- $30
食材
海鲜
- 🦪 1磅青口贝,清洗并去除须毛
- 🐚 1磅新鲜蛤蜊,清洗干净
- 🦐 1磅中等大小带壳虾
高汤材料
- 💧 2夸脱水
- 🍅 1个大番茄,切成四份
- 🧅 1个洋葱,切成四份
- 🥕 1根胡萝卜,切片
- 🥬 1根芹菜梗,切片
- 适量盐和黑胡椒粉
烹饪材料
- 5汤匙特级初榨橄榄油,分次使用
- 🧅 1个小洋葱,切碎
- 1(16盎司)包意大利炖饭米(Arborio米)
- 🍷 2杯白葡萄酒,分次使用
- 🧄 3瓣大蒜,压碎
- 1束新鲜欧芹,切碎
步骤
1
将青口贝、蛤蜊和虾分别浸泡在盐水中1小时。沥干水分。清理虾线,并保留虾头和虾壳。
2
将虾头和虾壳、水、番茄、四分之一的洋葱、胡萝卜和芹菜放入一个大锅中。煮沸后转小火,盖上盖子慢炖40分钟至1小时,直至味道融合。用盐和胡椒调味。
3
通过细网筛过滤海鲜高汤,并用小火保持温热。
4
在大锅中加热2汤匙橄榄油,中火加热。加入切碎的洋葱,煮5分钟。拌入大米,煮至透明,约2-3分钟。加入1杯白葡萄酒,煮至酒精挥发,大约3分钟。
5
逐渐加入高汤,每次一勺,待米饭吸收液体后再加入更多,不断搅拌。持续约15分钟,直到米饭变得奶油状且几乎熟透。
6
在另一个平底锅中,加热1汤匙橄榄油,中火加热。加入1瓣大蒜,煮至金黄色(1-2分钟)。加入青口贝和半杯白葡萄酒,盖上盖子煮至青口贝开口(5分钟)。取出青口贝并将煮汁液通过筛子过滤。
7
重复上述步骤处理蛤蜊,使用同一平底锅。取出蛤蜊并将其煮汁液过滤。
8
在同一个平底锅中,加热剩余的1汤匙橄榄油。加入大蒜和虾,煮至虾变粉红色,约2分钟。离火。
9
将保留的青口贝和蛤蜊的煮汁混入米饭中,再煮3-5分钟。拌入虾、青口贝和蛤蜊。撒上欧芹。
10
让烩饭静置5分钟后再上桌。
营养成分
每份🔥
637
卡路里
- 35g蛋白质
- 73g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小贴士
为获得最佳效果,请使用自制的海鲜高汤。如果无法自制,可以接受使用市售高汤。避免过度烹调海鲜,以保持其嫩滑和风味。立即上桌享用烩饭,以保持其奶油质地。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。