海鲜豆腐盖饭
成本 $12.5, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $12.5
海鲜豆腐盖饭
成本 $12.5, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $12.5
食材
主要食材
- 🍚 米饭 2杯
- 🍤 虾 200g（去壳）
- 🍲 豆腐 300g（切块）
基础调料
- 💧 水 1杯
- 🧅 洋葱 1个（切碎）
- 🍅 番茄 1个（切块）
- 🧂 盐 1茶匙
- 胡椒粉 1茶匙
步骤
1
提前煮好米饭准备使用。
2
将碎洋葱放入热锅中翻炒，然后加入番茄并搅拌均匀。
3
加入虾仁和豆腐，混合均匀。
4
加入水、盐和胡椒粉，用小火炖煮约10分钟。
5
将炖煮好的食材放在米饭上即可完成。
营养成分
每份🔥
320
卡路里
- 22g蛋白质
- 35g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
可以用鸡肉代替虾仁，增加变化。根据个人喜好，可以稍微添加一些酱油，会更美味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。