面筋法吉塔
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 5 份数
- $10
面筋法吉塔
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 5 份数
- $10
食材
主料
- 3汤匙橄榄油
- 1个红甜椒，切条
- 1个绿甜椒，切条
- 1个黄甜椒，切条
- 🧅 ½个红洋葱，切碎
- 1磅面筋，切条
- 🍶 2汤匙减钠酱油
- 🧄 3瓣大蒜，切碎
- 1茶匙辣椒粉
- 1茶匙红椒粉
- 1茶匙孜然粉
- 🌮 10张全麦玉米饼
步骤
1
在大煎锅中用中火加热橄榄油；加入甜椒和洋葱，煮至变软，约3到5分钟。
2
加入面筋、酱油、大蒜、辣椒粉、红椒粉和孜然粉；煮至面筋完全热透，约7到10分钟。
3
将面筋馅舀到每张玉米饼上，并将玉米饼包裹住馅料。
营养成分
每份🔥
424
卡路里
- 30g蛋白质
- 67g碳水化合物
- 11g脂肪
💡 小贴士
搭配墨西哥辣酱、Tofutti酸奶油和牛油果酱一起食用，风味更佳。为了节省准备时间，可以使用预先切好的蔬菜。在食用前加热玉米饼，口感更好。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。