
令人惊叹的慢炖牛肉胸肉
成本 $35, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 315 分钟
- 10 份数
- $35
令人惊叹的慢炖牛肉胸肉
成本 $35, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 315 分钟
- 10 份数
- $35
食材
香料和调味料
- 2汤匙红甜椒粉
- 2汤匙大蒜粉
- 2汤匙黑胡椒粉
- 2汤匙海盐
- 1茶匙辣椒粉
油和脂肪
- ⅓杯特级初榨橄榄油
- ¼杯无盐人造黄油
- 2汤匙无盐人造黄油,切片
蔬菜
- 🍄 1(16盎司)包新鲜蘑菇片
- 3个青葱,切碎
- 1瓣大蒜,切碎
液体
- 1½杯伍斯特郡酱(如李派林)
- 1(32液量盎司)盒牛肉高汤(如Progresso)
- 🍷 2杯红酒
- 💧 ½杯水
- 1汤匙伍斯特郡酱(如李派林)
蛋白质
- 1(5磅)牛肉胸肉
步骤
1
将烤箱预热至325°F(165°C)。
2
在碗中混合红甜椒粉、大蒜粉、黑胡椒、海盐和辣椒粉。
3
在大型煎锅中用中火加热橄榄油。加入蘑菇和青葱;煮至蘑菇释放出水分,约5到8分钟。
4
在煎锅中用中高温融化¼杯人造黄油;加入¼杯伍斯特郡酱。用香料混合物擦匀牛肉胸肉,并将其各面煎至金黄色,每面约5分钟。
5
在厚底荷兰烤箱中放置一个烤架;将胸肉放在烤架上。将伍斯特郡酱煎锅滴液、牛肉高汤、红酒、水和大蒜倒在胸肉上。顶部放上煮熟的蘑菇混合物,并淋上1汤匙伍斯特郡酱。放上人造黄油片。盖上荷兰烤箱。
6
在预热的烤箱中烘烤3小时。
7
将烤箱温度降至300°F(150°C),再烤1小时。
8
将烤箱温度降至225°F(105°C),再烤1小时。
9
让胸肉静置约20分钟,然后逆着纹理切成薄片。
营养成分
每份🔥
624
卡路里
- 27g蛋白质
- 17g碳水化合物
- 46g脂肪
💡 确保所有调味料均匀分布在胸肉上以增强风味。为了获得最佳效果,在切片前一定要让胸肉静置以保留汁液。搭配土豆泥或新鲜沙拉一起食用,实现均衡膳食。