虾仁和鹰嘴豆炖菜
成本 $20, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $20
虾仁和鹰嘴豆炖菜
成本 $20, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $20
食材
蔬菜
- 🥕 2根胡萝卜（切丁）
- 🧅 1个洋葱（切碎）
- 1杯南瓜（切丁）
- 1杯萝卜（切丁）
蛋白质
- 🍤 200克虾仁（去壳）
- 1杯鹰嘴豆（煮熟）
其他
- 🧂 1茶匙盐
- 💧 4杯水
步骤
1
在锅中倒入4杯水，用中火煮沸。
2
在锅中加入胡萝卜、洋葱、南瓜和萝卜，煮10分钟。
3
加入虾仁和鹰嘴豆，再煮5分钟。
4
用盐调味，趁热上桌炖菜。
营养成分
每份🔥
250
卡路里
- 18g蛋白质
- 20g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小贴士
炖菜冷藏保存一天后风味更佳。加入适量辣椒粉可以增添辛辣味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。