虾仁玉米蛋饼
成本 $9, 节省 $6
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $9
虾仁玉米蛋饼
成本 $9, 节省 $6
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $9
食材
主材料
- 🥚 4个鸡蛋
- 🌽 1/2杯玉米粒
- 🦐 100克小虾（切块）
调味料
- 🥛 1汤匙牛奶
- 🧂 1/2茶匙盐
- 少许胡椒粉
步骤
1
将鸡蛋、牛奶、盐和胡椒粉放入碗中搅拌至顺滑。
2
加热平底锅后，炒熟小虾和玉米。
3
将混合好的鸡蛋液倒入平底锅。
4
用中小火煮熟鸡蛋，待一面熟后，翻面或折叠。
营养成分
每份🔥
290
卡路里
- 22g蛋白质
- 10g碳水化合物
- 14g脂肪
💡 小贴士
用低火慢煮是保持蛋饼柔软口感的关键。可以用绿色小蔬菜代替玉米或额外添加，提高色彩丰富度。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。