虾仁鳄梨煎蛋卷
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $12
虾仁鳄梨煎蛋卷
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $12
食材
主料
- 🥚 鸡蛋 3个
- 🍤 虾仁 100克
- 🥑 鳄梨 1个
- 🧅 洋葱 四分之一个（切碎）
- 🥕 胡萝卜 四分之一根（切丝）
调味料
- 🧂 少许盐
- 少许胡椒
步骤
1
将鸡蛋打入碗中，加入盐和胡椒粉搅拌均匀。
2
在加热的平底锅中加入少许橄榄油，炒香洋葱和胡萝卜。
3
加入虾仁，稍微翻炒至半熟。
4
将蛋液倒入锅中，然后放上鳄梨片。
5
将煎蛋卷对折装盘，完成。
营养成分
每份🔥
320
卡路里
- 25g蛋白质
- 8g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小贴士
选择稍硬的鳄梨而不是过熟的。剩余的食材可以冷藏存放，用于其他料理。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。