
虾仁塔可迪拉
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份数
- $15
虾仁塔可迪拉
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份数
- $15
食材
油脂
- 3汤匙植物油,分开使用
- 1汤匙特级初榨橄榄油
蔬菜
- 🍅 1¾杯切碎的西红柿
- 🧅 1杯切碎的洋葱
- ¼杯切碎的新鲜香菜
- 1个塞拉诺辣椒,切碎
调味品和香料
- 2汤匙番茄酱
- 🧄 2瓣大蒜,切碎
- 🧂 1茶匙盐
- ¼茶匙黑胡椒粉
蛋白质
- 🍤 1磅大虾 - 去壳、去肠线并切成½英寸块状
乳制品
- 🧀 2杯碎辣椒杰克奶酪
基础
- 9张(6英寸)玉米饼
步骤
1
将烤箱预热至450°F(230°C),并将烤箱架放在最低位置。在两个烤盘上各刷1汤匙植物油。
2
在平底锅中加热初榨橄榄油直至微光闪烁。加入西红柿、洋葱、香菜、番茄酱、大蒜、塞拉诺辣椒、盐和胡椒。煮至洋葱变透明,大约6到8分钟。
3
将虾加入平底锅煮至虾变得不透明但未完全熟透(约2分钟)。从火上移开。
4
在一个准备好的烤盘上放5张玉米饼,另一个烤盘上放4张。用剩余的1汤匙植物油刷玉米饼表面。将辣椒杰克奶酪均匀分摊在所有9张玉米饼上。然后将虾混合物均匀铺在奶酪上。
5
一次烘烤一张烤盘,直到玉米饼开始变成金黄色并且奶酪已融化,大约7到9分钟。
6
快速操作,将烤好的虾塔可迪拉移到上菜盘上,一个接一个,并迅速对折成塔可形状。
营养成分
每份🔥
637
卡路里
- 38g蛋白质
- 38g碳水化合物
- 38g脂肪
💡 小贴士
使用新鲜的虾以获得最佳风味和口感。搭配鳄梨酱或莎莎酱作为额外点缀。折叠后立即上桌,以保持虾塔可迪拉酥脆。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。