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虾仁塔可迪拉

成本 $15, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 份数
  • $15

食材

  • 油脂

    • 3汤匙植物油,分开使用
    • 1汤匙特级初榨橄榄油
  • 蔬菜

    • 🍅 1¾杯切碎的西红柿
    • 🧅 1杯切碎的洋葱
    • ¼杯切碎的新鲜香菜
    • 1个塞拉诺辣椒,切碎
  • 调味品和香料

    • 2汤匙番茄酱
    • 🧄 2瓣大蒜,切碎
    • 🧂 1茶匙盐
    • ¼茶匙黑胡椒粉
  • 蛋白质

    • 🍤 1磅大虾 - 去壳、去肠线并切成½英寸块状
  • 乳制品

    • 🧀 2杯碎辣椒杰克奶酪
  • 基础

    • 9张(6英寸)玉米饼

步骤

1

将烤箱预热至450°F(230°C),并将烤箱架放在最低位置。在两个烤盘上各刷1汤匙植物油。

2

在平底锅中加热初榨橄榄油直至微光闪烁。加入西红柿、洋葱、香菜、番茄酱、大蒜、塞拉诺辣椒、盐和胡椒。煮至洋葱变透明,大约6到8分钟。

3

将虾加入平底锅煮至虾变得不透明但未完全熟透(约2分钟)。从火上移开。

4

在一个准备好的烤盘上放5张玉米饼,另一个烤盘上放4张。用剩余的1汤匙植物油刷玉米饼表面。将辣椒杰克奶酪均匀分摊在所有9张玉米饼上。然后将虾混合物均匀铺在奶酪上。

5

一次烘烤一张烤盘,直到玉米饼开始变成金黄色并且奶酪已融化,大约7到9分钟。

6

快速操作,将烤好的虾塔可迪拉移到上菜盘上,一个接一个,并迅速对折成塔可形状。

营养成分

每份

🔥

637

卡路里

  • 38g
    蛋白质
  • 38g
    碳水化合物
  • 38g
    脂肪

💡 小贴士

使用新鲜的虾以获得最佳风味和口感。搭配鳄梨酱或莎莎酱作为额外点缀。折叠后立即上桌,以保持虾塔可迪拉酥脆。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。