鸡肉番茄炖菜
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $15
鸡肉番茄炖菜
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $15
食材
主要材料
- 🍗 鸡腿肉 300克（切成适口大小）
- 🍅 番茄 2个（切块）
调味料
- 🧂 盐 1小勺
- 黑胡椒 适量
- 橄榄油 1大勺
- 🧄 蒜 2瓣（切末）
步骤
1
在锅中加热橄榄油，炒蒜至香味出来。
2
加入鸡肉，将表面煎至呈现焦黄色。
3
加入番茄，轻轻混合，用盐和黑胡椒调味。
4
小火加盖炖煮约15分钟。
营养成分
每份🔥
250
卡路里
- 25g蛋白质
- 8g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
搭配米饭或面包非常美味，可作为主食享用。增加番茄量或加入香草会改变风味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。