蒟蒻与茄子炖煮
成本 $6, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 份数
- $6
蒟蒻与茄子炖煮
成本 $6, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 份数
- $6
食材
主要材料
- 蒟蒻 1块（切丁）
- 茄子 2根（切块）
调味料
- 酱油 2汤匙
- 味醂 1汤匙
- 高汤 1杯
- 🧂 盐 少许
步骤
1
将蒟蒻焯水去异味。
2
在锅中煮沸高汤，加入酱油和味醂。
3
将茄子和蒟蒻加入锅中炖煮。
4
用盐调味后出锅，装盘即可。
营养成分
每份🔥
90
卡路里
- 1g蛋白质
- 8g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小贴士
调整炖煮时间可使味道更加入味。冷藏食用也很美味，非常适合提前制作。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。